16 October, 2012 | Posted in:Produto IBILI, Receitas de frango, Receitas de Papillote @pt-pt

INGREDIENTES

com verduras (4 pessoas)
800 gr de pescada
1 curgete
2 alho-francês
1 cenoura
250 gr de tomate
4 colheres de azeite
Pimenta branca
Sal
MODO DE PREPARAR

Salpimentamos a pescada.
Cortar a cenoura, as curgetes e o alho-francês em juliana fina. Colocar a pescada no recipiente para papillote de silicone Ibili.
Espalhar as verduras sobre a pescada, e regamos com o azeite.
Colocar a tampa do recipiente e introduzir no microondas durante 4 minutos à potência máxima, ou no forno durante 10 minutos a uma temperatura de 200 ºC.
Retirar e empratar.